Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Пикша

Сравнить продукты Трески и пикша

Сравнить

Инфографика

Трески vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Селен ~31.7µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 14% 4% 13% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 7% 11% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30871.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +134.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Пикша DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.494mg 3050%
Витамин B12 0.91µg 2.13µg 51%
Витамин B3 2.063mg 4.119mg 13%
Фосфор 203mg 278mg 11%
Натрий 54mg 261mg 9%
Холестерин 43mg 66mg 8%
Витамин B6 0.245mg 0.327mg 6%
Белки 17.81g 19.99g 4%
Витамин B1 0.076mg 0.023mg 4%
Селен 33.1µg 31.7µg 3%
Холин 65.2mg 79.6mg 3%
Витамин D 36 IU 23 IU 2%
Витамин D 0.9µg 0.6µg 2%
Калий 413mg 351mg 2%
Железо 0.38mg 0.21mg 2%
Витамин B9 7µg 13µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Витамин A 12µg 21µg 1%
Витамин E 0.64mg 0.55mg 1%
Калорийность 82kcal 90kcal 0%
Белок в 100 калориях 22g 22g N/A
Калории на 10 г белка 46kcal 45kcal N/A
Вес 100 калорий 122g 111g N/A
Жиры 0.67g 0.55g 0%
Кальций 16mg 14mg 0%
Медь 0.028mg 0.026mg 0%
Цинк 0.45mg 0.4mg 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.069mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.204g 0%
Триптофан 0.199mg 0.26mg 0%
Треонин 0.781mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.882mg 0%
Лизин 1.635mg 2.126mg 0%
Метионин 0.527mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.904mg 0%
Валин 0.917mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.