Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Трески vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.6%
Содержит больше СеленСелен +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +489.5%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1213.3%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28444.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Рибай стейк DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.536mg 3049%
Витамин B12 0.91µg 2.1µg 50%
Цинк 0.45mg 5.91mg 50%
Насыщенные жиры 0.131g 9.684g 43%
Жиры 0.67g 21.81g 33%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 10.519g 26%
Железо 0.38mg 2.24mg 23%
Витамин B6 0.245mg 0.477mg 18%
Витамин B3 2.063mg 4.908mg 18%
Витамин B2 0.065mg 0.287mg 17%
Холестерин 43mg 80mg 12%
Белки 17.81g 23.69g 12%
Калорийность 82kcal 291kcal 10%
Фосфор 203mg 152mg 7%
Селен 33.1µg 29.7µg 6%
Медь 0.028mg 0.08mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.027g 5%
Калий 413mg 260mg 5%
Витамин E 0.64mg 0.1mg 4%
Витамин D 0.9µg 0.2µg 4%
Витамин D 36IU 7IU 4%
Холин 65.2mg 48.8mg 3%
Марганец 0.015mg 0.08mg 3%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Натрий 54mg 54mg 0%
Витамин A 12µg 8µg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.265mg 0%
Треонин 0.781mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.041mg 0%
Лизин 1.635mg 2.269mg 0%
Метионин 0.527mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.95mg 0%
Валин 0.917mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2900%
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +3155.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11090.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.