Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Трески и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Трески vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +36.2%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +1175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.5%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24498.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +658.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.261mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Сэндвич с сыром DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.622mg 3048%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 9.166g 60%
Марганец 0.015mg 1.083mg 46%
Жиры 0.67g 25g 37%
Натрий 54mg 839mg 34%
Витамин B12 0.91µg 0.12µg 33%
Витамин B2 0.065mg 0.427mg 28%
Железо 0.38mg 2.62mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 10.351g 26%
Фосфор 203mg 382mg 26%
Витамин B1 0.076mg 0.358mg 24%
Калорийность 82kcal 497kcal 21%
Углеводы 0g 58.2g 19%
Кальций 16mg 204mg 19%
Насыщенные жиры 0.131g 4.129g 18%
Селен 33.1µg 24.3µg 16%
Белки 17.81g 9.8g 16%
Медь 0.028mg 0.16mg 15%
Витамин B9 7µg 64µg 14%
Холин 65.2mg 12%
Холестерин 43mg 7mg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B3 2.063mg 3.185mg 7%
Витамин D 36IU 5%
Магний 32mg 54mg 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Цинк 0.45mg 0.87mg 4%
Калий 413mg 306mg 3%
Витамин B6 0.245mg 0.261mg 1%
Витамин A 12µg 21µg 1%
Витамин C 1mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.1g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.13mg 0%
Треонин 0.781mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.698mg 0%
Лизин 1.635mg 0.344mg 0%
Метионин 0.527mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.472mg 0%
Валин 0.917mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ВодаВода +2438.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3631.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10911.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3868%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.