Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Трески и тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Трески vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +718.8%
Содержит больше КальцийКальций +243.8%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.1%
Содержит больше МедьМедь +2364.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3206.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Тыквенное семечко DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.056mg 3059%
Цинк 0.45mg 10.3mg 90%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Медь 0.028mg 0.69mg 74%
Селен 33.1µg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 8.844g 57%
Магний 32mg 262mg 55%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Железо 0.38mg 3.31mg 37%
Жиры 0.67g 19.4g 29%
Марганец 0.015mg 0.496mg 21%
Калорийность 82kcal 446kcal 18%
Углеводы 0g 53.75g 18%
Фосфор 203mg 92mg 16%
Витамин B6 0.245mg 0.037mg 16%
Насыщенные жиры 0.131g 3.67g 16%
Калий 413mg 919mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 6.032g 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B3 2.063mg 0.286mg 11%
Витамин D 36 IU 0 IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Кальций 16mg 55mg 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.034mg 4%
Натрий 54mg 18mg 2%
Белки 17.81g 18.55g 1%
Витамин C 1mg 0.3mg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.052mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.326mg 0%
Треонин 0.781mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.956mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.572mg 0%
Лизин 1.635mg 1.386mg 0%
Метионин 0.527mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.924mg 0%
Валин 0.917mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1704.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2795.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1166.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6317%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3728.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.