Трески или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами трески и хумус
- Хумус содержит больше калорий, чем трески. В то время как хумус содержит 166 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена и витамина B12, однако хумус содержит больше меди, марганца, железа, клетчатки и витамина B9.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3057% больше, чем хумус.
- Хумус имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1173.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1782.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5053.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115809.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.132mg | 3057% |
| Медь | 0.028mg | 0.527mg | 55% |
| Селен | 33.1µg | 2.6µg | 55% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Марганец | 0.015mg | 0.773mg | 33% |
| Железо | 0.38mg | 2.44mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 3.613g | 23% |
| Белки | 17.81g | 7.9g | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 83µg | 19% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Жиры | 0.67g | 9.6g | 14% |
| Натрий | 54mg | 379mg | 14% |
| Цинк | 0.45mg | 1.83mg | 13% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 4.039g | 10% |
| Магний | 32mg | 71mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.582mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.18mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 1.437g | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Калий | 413mg | 228mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.29g | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Фосфор | 203mg | 176mg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 166kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.2mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 38mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.29g | N/A |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.064mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +125.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1332.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4196.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1464.1% |