Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Трески vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +986.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58074.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +911.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +153.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Шпецле DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.263mg 3055%
Витамин B12 0.91µg 0.09µg 34%
Белки 17.81g 4.54g 27%
Фосфор 203mg 76mg 18%
Селен 33.1µg 23.9µg 17%
Витамин B6 0.245mg 0.046mg 15%
Марганец 0.015mg 0.315mg 13%
Калий 413mg 38mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.4mg 10%
Углеводы 0g 25.16g 8%
Медь 0.028mg 0.098mg 8%
Холин 65.2mg 25.7mg 7%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Холестерин 43mg 29mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Натрий 54mg 165mg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.03mg 4%
Калорийность 82kcal 138kcal 3%
Витамин B2 0.065mg 0.02mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.17mg 3%
Железо 0.38mg 0.6mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Жиры 0.67g 2.07g 2%
Цинк 0.45mg 0.65mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.552g 2%
Витамин A 12µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.419g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.581g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.96g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.199mg 0.043mg 0%
Треонин 0.781mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.365mg 0%
Лизин 1.635mg 0.137mg 0%
Метионин 0.527mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.24mg 0%
Валин 0.917mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +292.3%
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +209%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.