Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и пита
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и пита содержат примерно одинаковое количество калорий. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, а пита содержит 275 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, витамина B2, железа, витамина B3, калия, магния и фосфора, в то время как пита имеет больше витамина B1.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 272% больше дневной нормы клетчатки
- Пита содержит в 9 раз меньше витамина B2, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 0.844 мг витамина B2, в то время как пита содержит 0.097 мг.
- Количество натрия в продукте аурикулярия уховидная (Иудины уши) ниже.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Bread, pita, white, unenriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +219.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +528.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +770.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1680% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 2.2g | 272% |
| Селен | 43.4µg | 79% | |
| Марганец | 1.951mg | 0.481mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.097mg | 57% |
| Железо | 5.88mg | 1.4mg | 56% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 2.142mg | 26% |
| Натрий | 35mg | 536mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.267mg | 21% |
| Калий | 754mg | 120mg | 19% |
| Магний | 83mg | 26mg | 14% |
| Фосфор | 184mg | 97mg | 12% |
| Кальций | 159mg | 86mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.034mg | 6% |
| Углеводы | 73.01g | 55.7g | 6% |
| Цинк | 1.32mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 24µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.397mg | 2% |
| Медь | 0.183mg | 0.168mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 1.2g | 1% |
| Калорийность | 284kcal | 275kcal | 0% |
| Белки | 9.25g | 9.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 53.5g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.1g