Туна Салата или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +570% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1093.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 50% | |
| Селен | 41.2µg | 16.6µg | 45% |
| Железо | 1mg | 3.81mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.37mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.391g | 25% |
| Витамин B9 | 8µg | 98µg | 23% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Белки | 16.04g | 7.28g | 18% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 4.125mg | 16% |
| Углеводы | 9.41g | 49.94g | 14% |
| Жиры | 9.26g | 0.95g | 13% |
| Марганец | 0.04mg | 0.268mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.185g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.296g | 6% |
| Кальций | 17mg | 70mg | 5% |
| Медь | 0.145mg | 0.102mg | 5% |
| Фосфор | 178mg | 146mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.114mg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 237kcal | 3% |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Натрий | 402mg | 482mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 178mg | 105mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 47.54g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.165mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +874.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1460.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +954.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |