Сравнить продукты Тунец и Oрегано
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +940% |
| Содержит больше МагнийМагний | +321.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15870% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2709.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11750% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +232.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.551g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 265kcal |
|
| Белки | 29.91g | 9g |
|
| Жиры | 6.28g | 4.28g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.3mg |
|
| 0g | 26.42g |
|
|
| Углеводы | 0g | 68.92g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 270mg |
|
| Кальций | 10mg | 1597mg |
|
| Калий | 323mg | 1260mg |
|
| Железо | 1.31mg | 36.8mg |
|
| Сахар | 4.09g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 42.5g |
|
| Медь | 0.11mg | 0.633mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 2.69mg |
|
| Фосфор | 326mg | 148mg |
|
| Натрий | 50mg | 25mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 1701IU |
|
| Витамин A | 757µg | 85µg |
|
| Витамин E | 18.26mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 4.99mg |
|
| Селен | 46.8µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.177mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.528mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 4.64mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.921mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 1.044mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин K | 621.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 237µg |
|
| Холин | 32.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.551g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.716g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.369g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.203mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.322mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.441mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 0.78mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.5mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.127mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.449mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.585mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.144mg |
|
| Фруктоза | 1.13g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| 0.621g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
213%
Итоговая оценка минералов
59%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах