Сравнить продукты Тунец и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +610% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1626% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +506.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3950% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1395.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +377.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.816g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 160kcal |
|
| Белки | 29.91g | 2g |
|
| Жиры | 6.28g | 14.66g |
|
| Витамин C | 0mg | 10mg |
|
| 0g | 1.83g |
|
|
| Углеводы | 0g | 8.53g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 29mg |
|
| Кальций | 10mg | 12mg |
|
| Калий | 323mg | 485mg |
|
| Железо | 1.31mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 0.66g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 6.7g |
|
| Медь | 0.11mg | 0.19mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.64mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 326mg | 52mg |
|
| Натрий | 50mg | 7mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 146IU |
|
| Витамин A | 757µg | 7µg |
|
| Витамин E | 2.07mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.142mg |
|
| Селен | 46.8µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.257mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин K | 21µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 81µg |
|
| Холин | 14.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 2.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.816g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 0.143mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.097mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.107mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
33%
Итоговая оценка минералов
59%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.514g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $6.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах