Сравнить продукты Тунец и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+56%
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Фосфор
+55.2%
Содержит
больше
Калий
+101.9%
Содержит
меньше
Натрий
-36.7%
Содержит
больше
Цинк
+79.1%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+33.3%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Кальций
+240%
Содержит
больше
Железо
+56%
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Фосфор
+55.2%
Содержит
больше
Калий
+101.9%
Содержит
меньше
Натрий
-36.7%
Содержит
больше
Цинк
+79.1%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+33.3%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Кальций
+240%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+981.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+561.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+393.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+258.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+630.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин A
+981.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+561.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+393.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+258.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+630.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.6%
Содержит
больше
Жиры
+39.2%
Содержит
больше
Другое
+407.5%
Содержит
больше
Вода
+24.5%
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Содержит
больше
Белки
+42.6%
Содержит
больше
Жиры
+39.2%
Содержит
больше
Другое
+407.5%
Содержит
больше
Вода
+24.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+54.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.6%
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
1.195 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+54.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 29.91g | 20.98g | |
Жиры | 6.28g | 4.51g | |
Калорийность | 184kcal | 130kcal | |
Кальций | 10mg | 34mg | |
Железо | 1.31mg | 0.84mg | |
Магний | 64mg | 49mg | |
Фосфор | 326mg | 210mg | |
Калий | 323mg | 160mg | |
Натрий | 50mg | 79mg | |
Цинк | 0.77mg | 0.43mg | |
Медь | 0.11mg | 0.033mg | |
Марганец | 0.02mg | 0.015mg | |
Селен | 46.8µg | 36.5µg | |
Витамин A | 2520IU | 233IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 70µg | |
Витамин E | 1mg | ||
Витамин D | 24IU | ||
Витамин D | 0.6µg | ||
Витамин B1 | 0.278mg | 0.042mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 2.938mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.695mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.4mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 3µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 1.49µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.235mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.92mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.967mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.705mg | |
Лизин | 2.747mg | 1.926mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.621mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.819mg | |
Валин | 1.541mg | 1.081mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.618mg | |
Холестерин | 49mg | 51mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 0.925g | |
1.141g | 0.527g | ||
0.363g | 0.316g | ||
0.16g | 0.109g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 1.808g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.195g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
38%
Итоговая оценка минералов
59%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.687g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах