Тунец или белое вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тунец и белое вино
- Белое вино содержит меньше калорий, чем тунец. Белое вино содержит 82 калорий, в то время как тунец содержит 184 калорий.
- Тунец богаче чем белое вино в витамине B12, селене, витамине B3, витамине A, фосфоре, витамине B6, витамине B5, витамине B1 и витамине B2.
- Тунец обеспечивает вас на 453% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем белое вино.
- Белое вино содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Alcoholic beverage, wine, table, white.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1711.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +46700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +485% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1940% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9659.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2944.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Селен | 46.8µg | 0.1µg | 85% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.108mg | 65% |
| Белки | 29.91g | 0.07g | 60% |
| Фосфор | 326mg | 18mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.05mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.045mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.005mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.015mg | 22% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Железо | 1.31mg | 0.27mg | 13% |
| Магний | 64mg | 10mg | 13% |
| Медь | 0.11mg | 0.004mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0g | 12% |
| Жиры | 6.28g | 0g | 10% |
| Калий | 323mg | 71mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.77mg | 0.12mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0g | 5% |
| Калорийность | 184kcal | 82kcal | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.117mg | 4% |
| Натрий | 50mg | 5mg | 2% |
| Холин | 4.3mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 2.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.6g | N/A |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.6 г
Вода:
86.86 г
Другое:
10.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42628.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.8% |