Сравнить продукты Тунец и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +719.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +594.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 250kcal |
|
| Белки | 29.91g | 25.93g |
|
| Жиры | 6.28g | 15.41g |
|
| Холестерин | 49mg | 88mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 64mg | 21mg |
|
| Кальций | 10mg | 18mg |
|
| Калий | 323mg | 318mg |
|
| Железо | 1.31mg | 2.6mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 6.31mg |
|
| Фосфор | 326mg | 198mg |
|
| Натрий | 50mg | 72mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 9IU |
|
| Витамин A | 757µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.012mg |
|
| Селен | 46.8µg | 21.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 1.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Холин | 82.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 5.895g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.484g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.725mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.001g |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.016g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
51%
Итоговая оценка минералов
59%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.283g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах