Сравнить продукты Тунец и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +268.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +143.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1170% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +621.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +376.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1836.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 335kcal |
|
| Белки | 29.91g | 23.03g |
|
| Жиры | 6.28g | 1.23g |
|
| 0g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 0g | 60.05g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 156mg |
|
| Кальций | 10mg | 127mg |
|
| Калий | 323mg | 1332mg |
|
| Железо | 1.31mg | 5mg |
|
| Клетчатка | 0g | 24.7g |
|
| Медь | 0.11mg | 0.794mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 3.63mg |
|
| Фосфор | 326mg | 372mg |
|
| Натрий | 50mg | 6mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 2IU |
|
| Витамин A | 757µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.92mg |
|
| Селен | 46.8µg | 12.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.747mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.213mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.455mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.748mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.309mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 604µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.316g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.106g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.527g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.273mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 1.017mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.838mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 1.58mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.346mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.245mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.205mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.641mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
64%
Итоговая оценка минералов
59%
117%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.296g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах