Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Кофе

Сравнить продукты Тунец и Кофе

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2033.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +559.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13000%
Содержит больше МедьМедь +5400%
Содержит больше ЦинкЦинк +3750%
Содержит больше ФосфорФосфор +10766.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +15%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1885.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5418.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +439.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Кофе DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Селен 46.8µg 0µg 85%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Витамин B3 10.54mg 0.191mg 65%
Белки 29.91g 0.12g 60%
Фосфор 326mg 3mg 46%
Витамин B6 0.525mg 0.001mg 40%
Витамин B5 1.37mg 0.254mg 22%
Витамин B1 0.278mg 0.014mg 22%
Витамин B2 0.306mg 0.076mg 18%
Железо 1.31mg 0.01mg 16%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Магний 64mg 3mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.001g 12%
Медь 0.11mg 0.002mg 12%
Кофеин 40mg 10%
Жиры 6.28g 0.02g 10%
Калорийность 184kcal 1kcal 9%
Калий 323mg 49mg 8%
Цинк 0.77mg 0.02mg 7%
Насыщенные жиры 1.612g 0.002g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.015g 5%
Натрий 50mg 2mg 2%
Кальций 10mg 2mg 1%
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.02mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Триптофан 0.335mg 0mg 0%
Треонин 1.311mg 0.001mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.002mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.005mg 0%
Лизин 2.747mg 0.001mg 0%
Метионин 0.885mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.003mg 0%
Валин 1.541mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +24825%
Содержит больше ЖирыЖиры +31300%
Содержит больше ДругоеДругое +904.3%
Содержит больше ВодаВода +68.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13586.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.