Сравнить продукты Тунец и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +463.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +125.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 343kcal |
|
| Белки | 29.91g | 13.25g |
|
| Жиры | 6.28g | 3.4g |
|
| 0g | 61.5g |
|
|
| Углеводы | 0g | 71.5g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 231mg |
|
| Кальций | 10mg | 18mg |
|
| Калий | 323mg | 460mg |
|
| Железо | 1.31mg | 2.2mg |
|
| Клетчатка | 0g | 10g |
|
| Медь | 0.11mg | 1.1mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 2.4mg |
|
| Фосфор | 326mg | 347mg |
|
| Натрий | 50mg | 1mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 0IU |
|
| Витамин A | 757µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 1.3mg |
|
| Селен | 46.8µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.21mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 30µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.039g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.52mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.309mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
31%
Итоговая оценка минералов
59%
109%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах