Тунец или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +49.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Содержит больше СеленСелен | +112.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +60% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +131.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3685% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +801.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2214.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 10.88µg | 0.47µg | 434% |
Витамин A | 757µg | 20µg | 82% |
Селен | 46.8µg | 22µg | 45% |
Витамин B3 | 10.54mg | 5.732mg | 30% |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.191mg | 26% |
Холестерин | 49mg | 127mg | 26% |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.152mg | 24% |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.055mg | 19% |
Фосфор | 326mg | 218mg | 15% |
Белки | 29.91g | 22.51g | 15% |
Жиры | 6.28g | 15.08g | 14% |
Натрий | 50mg | 335mg | 12% |
Холин | 62.9mg | 11% | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 3.927g | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 6.446g | 11% |
Магний | 64mg | 21mg | 10% |
Цинк | 0.77mg | 1.78mg | 9% |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.227mg | 6% |
Железо | 1.31mg | 0.95mg | 5% |
Медь | 0.11mg | 0.077mg | 4% |
Витамин E | 0.46mg | 3% | |
Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
Калорийность | 184kcal | 226kcal | 2% |
Калий | 323mg | 255mg | 2% |
Марганец | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 2.038g | 1% |
Углеводы | 0g | 0.12g | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 0.12g | N/A |
Сахар | 0.12g | N/A | |
Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
Триптофан | 0.335mg | 0.173mg | 0% |
Треонин | 1.311mg | 0.657mg | 0% |
Изолейцин | 1.378mg | 0.853mg | 0% |
Лейцин | 2.431mg | 1.549mg | 0% |
Лизин | 2.747mg | 1.75mg | 0% |
Метионин | 0.885mg | 0.565mg | 0% |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.69mg | 0% |
Валин | 1.541mg | 0.935mg | 0% |
Гистидин | 0.88mg | 0.592mg | 0% |
Фруктоза | 0.04g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +436.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +140.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.5% |