Сравнить продукты Тунец и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1468.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +485.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5550% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1012.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +867.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2123.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 628kcal |
|
| Белки | 29.91g | 14.95g |
|
| Жиры | 6.28g | 60.75g |
|
| Витамин C | 0mg | 6.3mg |
|
| 0g | 7g |
|
|
| Углеводы | 0g | 16.7g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 163mg |
|
| Кальций | 10mg | 114mg |
|
| Калий | 323mg | 680mg |
|
| Железо | 1.31mg | 4.7mg |
|
| Сахар | 4.34g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 9.7g |
|
| Медь | 0.11mg | 1.725mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 2.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 326mg | 290mg |
|
| Натрий | 50mg | 0mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 20IU |
|
| Витамин A | 757µg | 1µg |
|
| Витамин E | 15.03mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 6.175mg |
|
| Селен | 46.8µg | 2.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.563mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин K | 14.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 113µg |
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 7.92g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.663mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.432mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
67%
Итоговая оценка минералов
59%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.852g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах