Сравнить продукты Тунец и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+12.4%
Содержит
больше
Селен
+1850%
Содержит
больше
Кальций
+1040%
Содержит
больше
Железо
+258.8%
Содержит
больше
Магний
+154.7%
Содержит
больше
Калий
+110.5%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+218.2%
Содержит
больше
Медь
+1468.2%
Содержит
больше
Марганец
+30775%
Содержит
больше
Фосфор
+12.4%
Содержит
больше
Селен
+1850%
Содержит
больше
Кальций
+1040%
Содержит
больше
Железо
+258.8%
Содержит
больше
Магний
+154.7%
Содержит
больше
Калий
+110.5%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+218.2%
Содержит
больше
Медь
+1468.2%
Содержит
больше
Марганец
+30775%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+12500%
Содержит
больше
Витамин B2
+170.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+485.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+49.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+131.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+5550%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.563
Содержит
больше
Витамин A
+12500%
Содержит
больше
Витамин B2
+170.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+485.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+49.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+131.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+5550%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.563
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+100.1%
Содержит
больше
Вода
+1012.8%
Содержит
больше
Другое
+106.1%
Содержит
больше
Жиры
+867.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит
больше
Белки
+100.1%
Содержит
больше
Вода
+1012.8%
Содержит
больше
Другое
+106.1%
Содержит
больше
Жиры
+867.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2123.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+329.5%
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2123.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+329.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 7g | ||
Белки | 29.91g | 14.95g | |
Жиры | 6.28g | 60.75g | |
Углеводы | 0g | 16.7g | |
Калорийность | 184kcal | 628kcal | |
Крахмал | 0.48g | ||
Фруктоза | 0.07g | ||
Сахар | 4.34g | ||
Клетчатка | 0g | 9.7g | |
Кальций | 10mg | 114mg | |
Железо | 1.31mg | 4.7mg | |
Магний | 64mg | 163mg | |
Фосфор | 326mg | 290mg | |
Калий | 323mg | 680mg | |
Натрий | 50mg | 0mg | |
Цинк | 0.77mg | 2.45mg | |
Медь | 0.11mg | 1.725mg | |
Марганец | 0.02mg | 6.175mg | |
Селен | 46.8µg | 2.4µg | |
Витамин A | 2520IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 1µg | |
Витамин E | 15.03mg | ||
Витамин C | 0mg | 6.3mg | |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.643mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 1.8mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.918mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.563mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 113µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | |
Витамин K | 14.2µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.193mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.497mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.545mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.063mg | |
Лизин | 2.747mg | 0.42mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.663mg | |
Валин | 1.541mg | 0.701mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.432mg | |
Холестерин | 49mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 4.464g | |
1.141g | 0g | ||
0.363g | 0g | ||
0.16g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 45.652g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 7.92g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
71%
Итоговая оценка минералов
59%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.852g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах