Сравнить продукты Тунец и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1041.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +321.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2590% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +837.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10795% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +41.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1239.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +695.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1436.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +568.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 579kcal |
|
| Белки | 29.91g | 21.15g |
|
| Жиры | 6.28g | 49.93g |
|
| 0g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 0g | 21.55g |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Магний | 64mg | 270mg |
|
| Кальций | 10mg | 269mg |
|
| Калий | 323mg | 733mg |
|
| Железо | 1.31mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 4.35g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 12.5g |
|
| Медь | 0.11mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 326mg | 481mg |
|
| Натрий | 50mg | 1mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 0µg |
|
| Витамин E | 25.63mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 2.179mg |
|
| Селен | 46.8µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.137mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 52.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.132mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
78%
Итоговая оценка минералов
59%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах