Тунец или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +595% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1327.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин A | 757µg | 1µg | 84% |
| Селен | 46.8µg | 2.6µg | 80% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.546mg | 56% |
| Белки | 29.91g | 3.4g | 53% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.025mg | 38% |
| Углеводы | 0g | 79.5g | 27% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.096mg | 25% |
| Натрий | 50mg | 519mg | 20% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.13mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 3.779g | 13% |
| Калорийность | 184kcal | 416kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Магний | 64mg | 18mg | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 36µg | 9% |
| Жиры | 6.28g | 11.7g | 8% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.181mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 4.75g | 7% |
| Фосфор | 326mg | 275mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 76mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Калий | 323mg | 123mg | 6% |
| Марганец | 0.02mg | 0.139mg | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 0.35mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 2.45g | 4% |
| Железо | 1.31mg | 1.62mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.135mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +779.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1806.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.9% |