Сравнить продукты Тунец и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +274% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1573.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 145kcal |
|
| Белки | 29.91g | 20.93g |
|
| Жиры | 6.28g | 5.53g |
|
| 0g | 1.5g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.5g |
|
| Холестерин | 49mg | 53mg |
|
| Витамин D | 32IU |
|
|
| Магний | 64mg | 14mg |
|
| Кальций | 10mg | 8mg |
|
| Калий | 323mg | 287mg |
|
| Железо | 1.31mg | 1.48mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 2.88mg |
|
| Фосфор | 326mg | 196mg |
|
| Натрий | 50mg | 1203mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Витамин D | 0.8µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.054mg |
|
| Селен | 46.8µg | 19.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.754mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 4.023mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.403mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.65µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 3µg |
|
| Холин | 85.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.81g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.62g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.54g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.931mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.918mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.661mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 1.775mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.553mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.904mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.908mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.75mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
45%
Итоговая оценка минералов
59%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $6.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах