Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +814.3%
Содержит больше КалийКалий +687.8%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +831.4%
Содержит больше СеленСелен +1513.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 151% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3938.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +612.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.6%
Содержит больше ВодаВода +638.6%
Содержит больше ДругоеДругое +329.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Печенье с предсказанием
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Печенье с предсказанием Мнение
Калорийность 184kcal 378kcal Печенье с предсказанием
Белки 29.91g 4.2g Тунец
Жиры 6.28g 2.7g Тунец
0g 82.4g Печенье с предсказанием
Углеводы 0g 84g Печенье с предсказанием
Холестерин 49mg 2mg Печенье с предсказанием
Магний 64mg 7mg Тунец
Кальций 10mg 12mg Печенье с предсказанием
Калий 323mg 41mg Тунец
Железо 1.31mg 1.44mg Печенье с предсказанием
Сахар 45.42g Тунец
Клетчатка 0g 1.6g Печенье с предсказанием
Медь 0.11mg 0.06mg Тунец
Цинк 0.77mg 0.17mg Тунец
Фосфор 326mg 35mg Тунец
Натрий 50mg 31mg Печенье с предсказанием
Витамин A 2520IU 3IU Тунец
Витамин A 757µg 1µg Тунец
Витамин E 0.03mg Печенье с предсказанием
Марганец 0.02mg 0.19mg Печенье с предсказанием
Селен 46.8µg 2.9µg Тунец
Витамин B1 0.278mg 0.182mg Тунец
Витамин B2 0.306mg 0.13mg Тунец
Витамин B3 10.54mg 1.84mg Тунец
Витамин B5 1.37mg 0.297mg Тунец
Витамин B6 0.525mg 0.013mg Тунец
Витамин B12 10.88µg 0.01µg Тунец
Витамин K 1.1µg Печенье с предсказанием
Витамин B9 2µg 66µg Печенье с предсказанием
Холин 6mg Печенье с предсказанием
Насыщенные жиры 1.612g 0.669g Печенье с предсказанием
Мононенасыщенные жиры 2.053g 1.345g Тунец
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.466g Тунец
Триптофан 0.335mg 0.061mg Тунец
Треонин 1.311mg 0.123mg Тунец
Изолейцин 1.378mg 0.165mg Тунец
Лейцин 2.431mg 0.295mg Тунец
Лизин 2.747mg 0.157mg Тунец
Метионин 0.885mg 0.076mg Тунец
Фенилаланин 1.168mg 0.203mg Тунец
Валин 1.541mg 0.192mg Тунец
Гистидин 0.88mg 0.088mg Тунец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g Тунец
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.001g Тунец
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Печенье с предсказанием
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
Тунец
14%
Печенье с предсказанием
Итоговая оценка минералов
59%
Тунец
15%
Печенье с предсказанием

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.943g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.