Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье с предсказанием состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Печенье с предсказанием

Печенье с предсказанием
Калории  ⓘ Calories for selected serving 378 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 77 (высокий)
Гликемическая нагрузка 5 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 82 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cookie (8 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.2 (кислотный)
TOP 2% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 98% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 18% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 82% of foods
TOP 24% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
TOP 29% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods

Печенье с предсказанием калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта печенье с предсказанием Калории Вес
100 г 378
1 cookie 30 8 г
1 oz 107 28.35 г

Печенье с предсказанием гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
77

Печенье с предсказанием Гликемическая нагрузка (ГН)

5

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 54% 5% 15% 3.6% 4% 4.6% 20% 25% 16%
Кальций: 36мг из 1,000мг 3.6%
Железо: 4.3мг из 8мг 54%
Магний: 21мг из 420мг 5%
Фосфор: 105мг из 700мг 15%
Калий: 123мг из 3,400мг 3.6%
Натрий: 93мг из 2,300мг 4%
Цинк: 0.51мг из 11мг 4.6%
Медь: 0.18мг из 1мг 20%
Марганец: 0.57мг из 2мг 25%
Селен: 8.7µg из 55µg 16%

Минералы - Относительный график

1.4 мг
TOP 49%
0.19 мг
TOP 52%
12 мг
TOP 71%
2.9 µg
TOP 73%
0.06 мг
TOP 75%
31 мг
TOP 78%
35 мг
TOP 82%
0.17 мг
TOP 87%
7 мг
TOP 89%
41 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.33% 0.6% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 1.3% 2.8%
Витамин A: 3µg из 900µg 0.33%
Витамин E: 0.09мг из 15мг 0.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.55мг из 1мг 46%
Витамин B2: 0.39мг из 1мг 30%
Витамин B3: 5.5мг из 16мг 35%
Витамин B5: 0.89мг из 5мг 18%
Витамин B6: 0.04мг из 1мг 3%
Витамин B9: 198µg из 400µg 50%
Витамин B12: 0.03µg из 2µg 1.3%
Витамин K: 3.3µg из 120µg 2.8%

Витамины - Относительный график

66 µg
TOP 30%
0.18 мг
TOP 36%
1.8 мг
TOP 60%
0.13 мг
TOP 62%
0.01 µg
TOP 66%
1 µg
TOP 72%
0.3 мг
TOP 74%
1.1 µg
TOP 77%
0.03 мг
TOP 92%
0.01 мг
TOP 93%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 3% 82% 8% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
4.2 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
84 г of 300 г
84 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
8 г (0% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 65% 35% 35% 32% 22% 22% 35% 32% 38%
Триптофан: 183мг из 280мг 65%
Треонин: 369мг из 1,050мг 35%
Изолейцин: 495мг из 1,400мг 35%
Лейцин: 885мг из 2,730мг 32%
Лизин: 471мг из 2,100мг 22%
Метионин: 228мг из 1,050мг 22%
Фенилаланин: 609мг из 1,750мг 35%
Валин: 576мг из 1,820мг 32%
Гистидин: 264мг из 700мг 38%

Информация о типе жиров

27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.67 г
Мононенасыщенные жиры: 1.3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.47 г

Распределение пищевых волокон для продукта Печенье с предсказанием

54% 2% 44%
Сахар: 45 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 37 г

Значения всех питательных веществ для продукта Печенье с предсказанием в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 1µg 0% 72%
Калорийность 378kcal 19% 18% В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.2g 10% 65% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.7g 4% 63% В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 82g N/A 2% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 84g 28% 2% В 3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 2mg 1% 56% В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 7mg 2% 89% В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 41mg 1% 93% В 3.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1.4mg 18% 49% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 45g N/A 24% В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.6g 6% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.06mg 7% 75% В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.17mg 2% 87% В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 35mg 5% 82% В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 31mg 1% 78% В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.03mg 0% 92% В 48.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 2.9µg 5% 73%
Марганец 0.19mg 8% 52%
Витамин B1 0.18mg 15% 36% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.8mg 12% 60% В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.3mg 6% 74% В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.01µg 0% 66% В 70 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.1µg 1% 77% В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 66µg 17% 30% В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 6mg 1% 91%
Насыщенные жиры 0.67g 3% 66% В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.3g N/A 60% В 7.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.47g N/A 63% В 101.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.06mg 0% 84% В 5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.12mg 0% 88% В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.3mg 0% 87% В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.16mg 0% 88% В 2.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.2mg 0% 86% В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
4.2%
Жиры 2.7г
3%
Насыщенные жиры 0.67г
0
Транс жиры
0.67%
Холестерин 2мг
1.3%
Соль 31мг
28%
Углеводы 84г
6.4%
Пищевые волокна 1.6г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.2г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 12мг 1.2%

Железо 1.4мг 18%

Калий 41мг 1.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Печенье с предсказанием
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172722/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.