Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье с предсказанием состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Печенье с предсказанием

Печенье с предсказанием
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 77 (высокий)
Гликемическая нагрузка 5 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 378 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 82 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cookie (8 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.2 (кислотный)
TOP 2%  ⓘHigher in content than 98% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 18% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 82% of foods
TOP 24% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
TOP 29% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods

Печенье с предсказанием калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 378
1 oz 107 28.35 г
1 cookie 30 8 г

Печенье с предсказанием гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
77

Печенье с предсказанием Гликемическая нагрузка (ГН)

5

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 54% 5% 15% 3.6% 4% 4.6% 20% 25% 16%
Кальций: 36мг of 1,000мг 3.6%
Железо: 4.3мг of 8мг 54%
Магний: 21мг of 420мг 5%
Фосфор: 105мг of 700мг 15%
Калий: 123мг of 3,400мг 3.6%
Натрий: 93мг of 2,300мг 4%
Цинк: 0.51мг of 11мг 4.6%
Медь: 0.18мг of 1мг 20%
Марганец: 0.57мг of 2мг 25%
Селен: 8.7µg of 55µg 16%

Минералы - Относительный график

1.4 мг
TOP 49%
0.19 мг
TOP 52%
12 мг
TOP 71%
2.9 µg
TOP 73%
0.06 мг
TOP 75%
31 мг
TOP 78%
35 мг
TOP 82%
0.17 мг
TOP 87%
7 мг
TOP 89%
41 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.18% 0.6% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 1.3% 3.3% 2.8%
Витамин A: 9IU of 5,000IU 0.18%
Витамин E: 0.09мг of 15мг 0.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.55мг of 1мг 46%
Витамин B2: 0.39мг of 1мг 30%
Витамин B3: 5.5мг of 16мг 35%
Витамин B5: 0.89мг of 5мг 18%
Витамин B6: 0.04мг of 1мг 3%
Витамин B9: 198µg of 400µg 50%
Витамин B12: 0.03µg of 2µg 1.3%
Холин: 18мг of 550мг 3.3%
Витамин K: 3.3µg of 120µg 2.8%

Витамины - Относительный график

66 µg
TOP 30%
0.18 мг
TOP 36%
1.8 мг
TOP 60%
0.13 мг
TOP 62%
0.01 µg
TOP 66%
3 IU
TOP 72%
0.3 мг
TOP 74%
1.1 µg
TOP 77%
6 мг
TOP 91%
0.03 мг
TOP 92%
0.01 мг
TOP 93%
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 3% 82% 8% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
4.2 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
84 г of 300 г
84 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
8 г (0% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 65% 35% 35% 32% 22% 22% 35% 32% 38%
Триптофан: 183мг of 280мг 65%
Треонин: 369мг of 1,050мг 35%
Изолейцин: 495мг of 1,400мг 35%
Лейцин: 885мг of 2,730мг 32%
Лизин: 471мг of 2,100мг 22%
Метионин: 228мг of 1,050мг 22%
Фенилаланин: 609мг of 1,750мг 35%
Валин: 576мг of 1,820мг 32%
Гистидин: 264мг of 700мг 38%

Информация о типе жиров

27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.67 г
Мононенасыщенные жиры: 1.3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.47 г

Распределение пищевых волокон для продукта Печенье с предсказанием

54% 2% 44%
Сахар: 45 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 37 г

Значения всех питательных веществ для продукта Печенье с предсказанием в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 378kcal 19% 18% В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.2g 10% 65% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.7g 4% 63% В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 84g 28% 2% В 3 раз(а) больше чем Рис Рис
82g N/A 2% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 2mg 1% 56% В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 7mg 2% 89% В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 41mg 1% 93% В 3.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1.4mg 18% 49% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 45g N/A 24% В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.6g 6% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.06mg 7% 75% В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.17mg 2% 87% В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 35mg 5% 82% В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 31mg 1% 78% В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1µg 0% 72%
Витамин E 0.03mg 0% 92% В 48.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.19mg 8% 52%
Селен 2.9µg 5% 73%
Витамин B1 0.18mg 15% 36% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.8mg 12% 60% В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.3mg 6% 74% В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.01µg 0% 66% В 70 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.1µg 1% 77% В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 66µg 17% 30% В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 6mg 1% 91%
Насыщенные жиры 0.67g 3% 66% В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.3g N/A 60% В 7.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.47g N/A 63% В 101.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.06mg 0% 84% В 5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.12mg 0% 88% В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.3mg 0% 87% В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.16mg 0% 88% В 2.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.2mg 0% 86% В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
4.2%
Жиры 2.7г
3%
Насыщенные жиры 0.67г
0
Транс жиры
0.67%
Холестерин 2мг
1.3%
Соль 31мг
28%
Углеводы 84г
6.4%
Пищевые волокна 1.6г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.2г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 12мг 1.2%

Железо 1.4мг 18%

Калий 41мг 1.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Печенье с предсказанием
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.