Сравнить продукты Тунец и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Железо
+300.8%
Содержит
больше
Магний
+407.8%
Содержит
больше
Фосфор
+102.5%
Содержит
больше
Калий
+99.7%
Содержит
меньше
Натрий
-82%
Содержит
больше
Цинк
+549.4%
Содержит
больше
Медь
+1536.4%
Содержит
больше
Марганец
+9650%
Содержит
больше
Селен
+13.2%
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Железо
+300.8%
Содержит
больше
Магний
+407.8%
Содержит
больше
Фосфор
+102.5%
Содержит
больше
Калий
+99.7%
Содержит
меньше
Натрий
-82%
Содержит
больше
Цинк
+549.4%
Содержит
больше
Медь
+1536.4%
Содержит
больше
Марганец
+9650%
Содержит
больше
Селен
+13.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+4940%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+432.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+16%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Содержит
больше
Витамин A
+4940%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+432.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+16%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11250%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+43.9%
Содержит
больше
Вода
+1149.3%
Содержит
больше
Другое
+55.8%
Содержит
больше
Жиры
+719.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Белки
+43.9%
Содержит
больше
Вода
+1149.3%
Содержит
больше
Другое
+55.8%
Содержит
больше
Жиры
+719.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+802.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1154.7%
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+802.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1154.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 11.4g |
|
|
| Белки | 29.91g | 20.78g |
|
| Жиры | 6.28g | 51.46g |
|
| Углеводы | 0g | 20g |
|
| Калорийность | 184kcal | 584kcal |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 8.6g |
|
| Кальций | 10mg | 78mg |
|
| Железо | 1.31mg | 5.25mg |
|
| Магний | 64mg | 325mg |
|
| Фосфор | 326mg | 660mg |
|
| Калий | 323mg | 645mg |
|
| Натрий | 50mg | 9mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 5mg |
|
| Медь | 0.11mg | 1.8mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 1.95mg |
|
| Селен | 46.8µg | 53µg |
|
| Витамин A | 2520IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 3µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 1.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 1.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 227µg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.169mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.632mg |
|
| Холестерин | 49mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 4.455g |
|
| 1.141g | 0g |
|
|
| 0.363g | 0.014g |
|
|
| 0.16g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 23.137g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
156%
Итоговая оценка минералов
59%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.843g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины