Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Спагетти

Сравнить продукты Тунец и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +634.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.1%
Содержит больше СеленСелен +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1510%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2535%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1123.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +971.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Спагетти DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Витамин B3 10.54mg 0.4mg 63%
Белки 29.91g 5.8g 48%
Фосфор 326mg 58mg 38%
Селен 46.8µg 26.4µg 37%
Витамин B6 0.525mg 0.049mg 37%
Витамин B5 1.37mg 0.112mg 25%
Витамин B2 0.306mg 0.02mg 22%
Витамин B1 0.278mg 0.02mg 22%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Марганец 0.02mg 0.322mg 13%
Магний 64mg 18mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Железо 1.31mg 0.5mg 10%
Углеводы 0g 30.86g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.326g 10%
Калий 323mg 44mg 8%
Жиры 6.28g 0.93g 8%
Насыщенные жиры 1.612g 0.176g 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.131g 5%
Натрий 50mg 1mg 2%
Цинк 0.77mg 0.51mg 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Холин 6.4mg 1%
Калорийность 184kcal 158kcal 1%
Медь 0.11mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.06g N/A
Кальций 10mg 7mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.083mg 0%
Треонин 1.311mg 0.206mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.228mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.44mg 0%
Лизин 2.747mg 0.133mg 0%
Метионин 0.885mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.297mg 0%
Валин 1.541mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +415.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +575.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1585.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1467.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +465.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.