Тунец или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тунец и хурма
- Тунец содержит больше калорий, чем хурма. В то время как тунец содержит 184 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Тунец имеет больше витамина B12 и фосфора, однако хурма содержит больше витамина C и железа.
- Тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 453% больше, чем хурма.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1153.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 84% | |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 66% | |
| Белки | 29.91g | 0.8g | 58% |
| Фосфор | 326mg | 26mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 40% | |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.306mg | 24% | |
| Витамин B1 | 0.278mg | 23% | |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Магний | 64mg | 15% | |
| Железо | 1.31mg | 2.5mg | 15% |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 12% | |
| Углеводы | 0g | 33.5g | 11% |
| Жиры | 6.28g | 0.4g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 7% | |
| Цинк | 0.77mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 5% | |
| Калорийность | 184kcal | 127kcal | 3% |
| Натрий | 50mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 27mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 33.5g | N/A |
| Калий | 323mg | 310mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3638.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +424.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.4g