Сравнить продукты Тунец и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше СеленСелен | +49% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2230% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1505% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 265kcal |
|
| Белки | 29.91g | 13.39g |
|
| Жиры | 6.28g | 9.54g |
|
| 0g | 29.8g |
|
|
| Углеводы | 0g | 31.5g |
|
| Холестерин | 49mg | 24mg |
|
| Магний | 64mg | 28mg |
|
| Кальций | 10mg | 233mg |
|
| Калий | 323mg | 170mg |
|
| Железо | 1.31mg | 2.34mg |
|
| Сахар | 4.02g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 1.7g |
|
| Медь | 0.11mg | 0.126mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 1.61mg |
|
| Крахмал | 25.29g |
|
|
| Фосфор | 326mg | 231mg |
|
| Натрий | 50mg | 454mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 360IU |
|
| Витамин A | 757µg | 78µg |
|
| Витамин E | 0.61mg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.321mg |
|
| Селен | 46.8µg | 31.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.377mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.297mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.237mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg |
|
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.4µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 4.206g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.38g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.461g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.393mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.547mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.137mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.3mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.717mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.7mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 1.13g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g |
|
|
| 0.155g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
27%
Итоговая оценка минералов
59%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 404mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.594g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах