Сравнить продукты Тунец и цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше СеленСелен | +49% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2230% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1505% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +870.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.4µg | 437% |
| Витамин A | 757µg | 78µg | 75% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 3.237mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 40% | |
| Белки | 29.91g | 13.39g | 33% |
| Селен | 46.8µg | 31.4µg | 28% |
| Кальций | 10mg | 233mg | 22% |
| Натрий | 50mg | 454mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.447mg | 18% |
| Фосфор | 326mg | 231mg | 14% |
| Железо | 1.31mg | 2.34mg | 13% |
| Марганец | 0.02mg | 0.321mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 4.206g | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Omega-3 - ALA | 0.155g | 10% | |
| Магний | 64mg | 28mg | 9% |
| Холестерин | 49mg | 24mg | 8% |
| Цинк | 0.77mg | 1.61mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.377mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Жиры | 6.28g | 9.54g | 5% |
| Калий | 323mg | 170mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Калорийность | 184kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.461g | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.126mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.297mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.38g | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 16g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 198kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 54g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 0.91 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.9% |