Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Чавыча

Сравнить продукты Тунец и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МагнийМагний +90.6%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +408.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +531.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~10.045mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Чавыча DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 2.87µg 334%
Витамин A 757µg 149µg 68%
Витамин B1 0.278mg 0.044mg 20%
Магний 64mg 122mg 14%
Витамин B2 0.306mg 0.154mg 12%
Холестерин 49mg 85mg 12%
Жиры 6.28g 13.38g 11%
Витамин B5 1.37mg 0.865mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5.742g 9%
Белки 29.91g 25.72g 8%
Витамин B9 2µg 35µg 8%
Насыщенные жиры 1.612g 3.214g 7%
Медь 0.11mg 0.053mg 6%
Фосфор 326mg 371mg 6%
Витамин B6 0.525mg 0.462mg 5%
Железо 1.31mg 0.91mg 5%
Калий 323mg 505mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 2.662g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин B3 10.54mg 10.045mg 3%
Калорийность 184kcal 231kcal 2%
Цинк 0.77mg 0.56mg 2%
Кальций 10mg 28mg 2%
Натрий 50mg 60mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.02mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.288mg 0%
Треонин 1.311mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.378mg 1.185mg 0%
Лейцин 2.431mg 2.09mg 0%
Лизин 2.747mg 2.362mg 0%
Метионин 0.885mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 1.004mg 0%
Валин 1.541mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-200.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.1%
Содержит больше ВодаВода +11%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.