Сравнить продукты Тунец и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+564.1%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+35%
Содержит
больше
Калий
+364.4%
Содержит
меньше
Натрий
-82%
Содержит
больше
Цинк
+185.7%
Содержит
больше
Медь
+809.1%
Содержит
больше
Марганец
+4900%
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+564.1%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+35%
Содержит
больше
Калий
+364.4%
Содержит
меньше
Натрий
-82%
Содержит
больше
Цинк
+185.7%
Содержит
больше
Медь
+809.1%
Содержит
больше
Марганец
+4900%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+14723.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+58.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+439.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+52.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+223.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22100%
Содержит
больше
Витамин A
+14723.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+58.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+439.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+52.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+223.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.8%
Содержит
больше
Жиры
+597.8%
Содержит
больше
Вода
+437.2%
Содержит
больше
Другое
+31.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Белки
+40.8%
Содержит
больше
Жиры
+597.8%
Содержит
больше
Вода
+437.2%
Содержит
больше
Другое
+31.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2532.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+376.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.6%
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2532.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+376.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 47.75g | ||
Белки | 29.91g | 21.25g | |
Жиры | 6.28g | 0.9g | |
Углеводы | 0g | 63.25g | |
Калорийность | 184kcal | 339kcal | |
Сахар | 2.12g | ||
Клетчатка | 0g | 15.5g | |
Кальций | 10mg | 160mg | |
Железо | 1.31mg | 8.7mg | |
Магний | 64mg | 160mg | |
Фосфор | 326mg | 440mg | |
Калий | 323mg | 1500mg | |
Натрий | 50mg | 9mg | |
Цинк | 0.77mg | 2.2mg | |
Медь | 0.11mg | 1mg | |
Марганец | 0.02mg | 1mg | |
Селен | 46.8µg | 3.2µg | |
Витамин A | 2520IU | 17IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 0µg | |
Витамин E | 0.21mg | ||
Витамин B1 | 0.278mg | 0.9mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.193mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 1.955mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.899mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.286mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 444µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | |
Витамин K | 5.6µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.252mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.894mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.938mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.697mg | |
Лизин | 2.747mg | 1.459mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.32mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 1.149mg | |
Валин | 1.541mg | 1.112mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.592mg | |
Холестерин | 49mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.612g | 0.232g | |
1.141g | 0g | ||
0.363g | 0g | ||
0.16g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.078g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.387g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
65%
Итоговая оценка минералов
59%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.38g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах