Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.3%
Содержит больше СеленСелен +855.1%
Содержит больше МагнийМагний +167.2%
Содержит больше КальцийКальций +4330%
Содержит больше КалийКалий +311.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +641.2%
Содержит больше МедьМедь +1109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +63665%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2703.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +822.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.399mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Черный перец DV% diff.
Марганец 0.02mg 12.753mg 554%
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин K 163.7µg 136%
Медь 0.11mg 1.33mg 136%
Железо 1.31mg 9.71mg 105%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Витамин A 757µg 27µg 81%
Селен 46.8µg 4.9µg 76%
Витамин B3 10.54mg 1.143mg 59%
Кальций 10mg 443mg 43%
Белки 29.91g 10.39g 39%
Калий 323mg 1329mg 30%
Магний 64mg 171mg 25%
Фосфор 326mg 158mg 24%
Углеводы 0g 63.95g 21%
Витамин B6 0.525mg 0.291mg 18%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Витамин B1 0.278mg 0.108mg 14%
Витамин B2 0.306mg 0.18mg 10%
Витамин E 1.04mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.998g 6%
Жиры 6.28g 3.26g 5%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Цинк 0.77mg 1.19mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.739g 3%
Калорийность 184kcal 251kcal 3%
Холин 11.3mg 2%
Насыщенные жиры 1.612g 1.392g 1%
Витамин B5 1.37mg 1.399mg 1%
Натрий 50mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.335mg 0.058mg 0%
Треонин 1.311mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.366mg 0%
Лейцин 2.431mg 1.014mg 0%
Лизин 2.747mg 0.244mg 0%
Метионин 0.885mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.446mg 0%
Валин 1.541mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +187.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.6%
Содержит больше ВодаВода +374.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.