Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Тунец и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +95.8%
Содержит больше МагнийМагний +20.3%
Содержит больше КальцийКальций +690%
Содержит больше КалийКалий +269.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.3%
Содержит больше МедьМедь +384.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше МарганецМарганец +4795%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1224.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин B6 0.525mg 1.654mg 87%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Витамин B3 10.54mg 0.796mg 61%
Железо 1.31mg 5.65mg 54%
Медь 0.11mg 0.533mg 47%
Селен 46.8µg 23.9µg 42%
Марганец 0.02mg 0.979mg 42%
Клетчатка 0g 9g 36%
Белки 29.91g 16.55g 27%
Калий 323mg 1193mg 26%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Цинк 0.77mg 2.99mg 20%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Витамин B5 1.37mg 0.743mg 13%
Фосфор 326mg 414mg 13%
Витамин B2 0.306mg 0.141mg 13%
Витамин B1 0.278mg 0.435mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B9 2µg 47µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.178g 11%
Жиры 6.28g 0.73g 9%
Калорийность 184kcal 331kcal 7%
Кальций 10mg 79mg 7%
Насыщенные жиры 1.612g 0.249g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.115g 5%
Витамин E 0.67mg 4%
Магний 64mg 77mg 3%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Сахар 2.43g N/A
Натрий 50mg 60mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.121mg 0%
Треонин 1.311mg 0.374mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.414mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.728mg 0%
Лизин 2.747mg 0.768mg 0%
Метионин 0.885mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.525mg 0%
Валин 1.541mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +760.3%
Содержит больше ВодаВода +816.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1685.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +936%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.