Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Тунец и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +2033.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +118.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.9%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.1%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +3020%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +448%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1226.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.82µg 419%
Насыщенные жиры 1.612g 25.26g 107%
Жиры 6.28g 69.61g 97%
Витамин A 757µg 3µg 84%
Селен 46.8µg 1.5µg 82%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 32.89g 77%
Белки 29.91g 6.38g 47%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 8.11g 42%
Витамин B3 10.54mg 4.535mg 38%
Фосфор 326mg 86mg 34%
Витамин B6 0.525mg 0.09mg 33%
Калорийность 184kcal 655kcal 24%
Витамин B5 1.37mg 0.25mg 22%
Магний 64mg 3mg 15%
Холестерин 49mg 90mg 14%
Железо 1.31mg 0.42mg 11%
Витамин B1 0.278mg 0.386mg 9%
Медь 0.11mg 0.04mg 8%
Витамин B2 0.306mg 0.236mg 5%
Калий 323mg 148mg 5%
Витамин E 0.29mg 2%
Цинк 0.77mg 0.84mg 1%
Кальций 10mg 4mg 1%
Натрий 50mg 25mg 1%
Марганец 0.02mg 0.005mg 1%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.021mg 0%
Треонин 1.311mg 0.21mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.168mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.446mg 0%
Лизин 2.747mg 0.528mg 0%
Метионин 0.885mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.239mg 0%
Валин 1.541mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +368.8%
Содержит больше ВодаВода +166.3%
Содержит больше ДругоеДругое +159.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1008.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1502%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.