Сравнить продукты Тыквенное семечко и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+57.1%
Содержит
больше
Железо
+34.6%
Содержит
больше
Магний
+59.8%
Содержит
больше
Калий
+124.1%
Содержит
больше
Цинк
+433.7%
Содержит
больше
Медь
+106%
Содержит
больше
Фосфор
+226.1%
Содержит
больше
Марганец
+514.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17
Содержит
больше
Кальций
+57.1%
Содержит
больше
Железо
+34.6%
Содержит
больше
Магний
+59.8%
Содержит
больше
Калий
+124.1%
Содержит
больше
Цинк
+433.7%
Содержит
больше
Медь
+106%
Содержит
больше
Фосфор
+226.1%
Содержит
больше
Марганец
+514.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+588.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+582.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+1688.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1766.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+824.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин A
+588.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+582.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+1688.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1766.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+824.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+50.9%
Содержит
больше
Жиры
+1358.6%
Содержит
больше
Другое
+151.7%
Содержит
больше
Углеводы
+41.2%
Содержит
больше
Вода
+100%
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Белки
+50.9%
Содержит
больше
Жиры
+1358.6%
Содержит
больше
Другое
+151.7%
Содержит
больше
Углеводы
+41.2%
Содержит
больше
Вода
+100%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3386.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1534.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.7%
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3386.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1534.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 63.37g | ||
Белки | 18.55g | 12.29g | |
Жиры | 19.4g | 1.33g | |
Углеводы | 53.75g | 75.87g | |
Калорийность | 446kcal | 342kcal | |
Сахар | 0.41g | ||
Клетчатка | 18.4g | 12.5g | |
Кальций | 55mg | 35mg | |
Железо | 3.31mg | 2.46mg | |
Магний | 262mg | 164mg | |
Фосфор | 92mg | 300mg | |
Калий | 919mg | 410mg | |
Натрий | 18mg | 17mg | |
Цинк | 10.3mg | 1.93mg | |
Медь | 0.69mg | 0.335mg | |
Марганец | 0.496mg | 3.048mg | |
Селен | 2.3µg | ||
Витамин A | 62IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин C | 0.3mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.232mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 5.114mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 1.045mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.342mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 27µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.326mg | 0.19mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.354mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.455mg | |
Лейцин | 1.572mg | 0.83mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.339mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.19mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.58mg | |
Валин | 1.491mg | 0.554mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.285mg | |
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.173g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.541g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
29%
Итоговая оценка минералов
103%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)