Сравнить продукты Тыквенное семечко и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +106% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +514.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1688.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1766.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +824.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1358.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3386.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1534.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.496mg | 3.048mg | 111% |
| Цинк | 10.3mg | 1.93mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.541g | 55% |
| Медь | 0.69mg | 0.335mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 5.114mg | 30% |
| Фосфор | 92mg | 300mg | 30% |
| Жиры | 19.4g | 1.33g | 28% |
| Клетчатка | 18.4g | 12.5g | 24% |
| Магний | 262mg | 164mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.342mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.045mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.232mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.232g | 16% |
| Калий | 919mg | 410mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.173g | 15% |
| Белки | 18.55g | 12.29g | 13% |
| Железо | 3.31mg | 2.46mg | 11% |
| Углеводы | 53.75g | 75.87g | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Калорийность | 446kcal | 342kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.115mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Кальций | 55mg | 35mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.285mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
28%
Итоговая оценка минералов
103%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)