Сравнить продукты Тыквенное семечко и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1147.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +189% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +588.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1780.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1075% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +932.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +458.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1188.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1727.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 250kcal |
|
| Белки | 18.55g | 25.93g |
|
| Жиры | 19.4g | 15.41g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 0g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Магний | 262mg | 21mg |
|
| Кальций | 55mg | 18mg |
|
| Калий | 919mg | 318mg |
|
| Железо | 3.31mg | 2.6mg |
|
| Клетчатка | 18.4g | 0g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 6.31mg |
|
| Фосфор | 92mg | 198mg |
|
| Натрий | 18mg | 72mg |
|
| Витамин A | 62IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 3µg | |
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 0.012mg |
|
| Селен | 21.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 1.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | |
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Холин | 82.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 5.895g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.484g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.725mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g |
|
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
51%
Итоговая оценка минералов
103%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.225g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины