Сравнить продукты Тыквенное семечко и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +48% |
Содержит больше КальцийКальций | +161.9% |
Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.9% |
Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +72.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +370.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +167.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +226.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2254.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1817.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +956.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +955.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1696.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +148.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.3% |
Содержит больше ВодаВода | +72.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3693.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1208.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 446kcal | 357kcal | |
Белки | 18.55g | 14.73g | |
Жиры | 19.4g | 1.08g | |
Витамин C | 0.3mg | 0mg | |
35.35g | 68.7g | ||
Углеводы | 53.75g | 74.9g | |
Магний | 262mg | 177mg | |
Кальций | 55mg | 21mg | |
Калий | 919mg | 427mg | |
Железо | 3.31mg | 1.96mg | |
Сахар | 2.5g | ||
Клетчатка | 18.4g | 6.2g | |
Медь | 0.69mg | 0.524mg | |
Цинк | 10.3mg | 5.96mg | |
Фосфор | 92mg | 433mg | |
Натрий | 18mg | 7mg | |
Витамин A | 62IU | 19IU | |
Витамин A | 3µg | 1µg | |
Витамин E | 0.82mg | ||
Марганец | 0.496mg | 1.329mg | |
Селен | 2.8µg | ||
Витамин B1 | 0.034mg | 0.115mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.262mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 6.733mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 1.074mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.391mg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Витамин B9 | 9µg | 95µg | |
Холин | 35mg | ||
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.156g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.159g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.676g | |
Триптофан | 0.326mg | 0.179mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.469mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.618mg | |
Лейцин | 1.572mg | 1.018mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.629mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.438mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.721mg | |
Валин | 1.491mg | 0.858mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.384mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
37%
Итоговая оценка минералов
103%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.514g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)