Сравнить продукты Тыквенное семечко и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+231.6%
Содержит
больше
Калий
+28%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+273.2%
Содержит
больше
Железо
+30.2%
Содержит
больше
Фосфор
+173.9%
Содержит
больше
Марганец
+4195.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.656
Содержит
больше
Магний
+231.6%
Содержит
больше
Калий
+28%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+273.2%
Содержит
больше
Железо
+30.2%
Содержит
больше
Фосфор
+173.9%
Содержит
больше
Марганец
+4195.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Медь - 0.656
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Содержит
больше
Витамин C
+1233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1302.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+307.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+438.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+2735.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1345.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6088.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Содержит
больше
Витамин C
+1233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1302.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+307.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+438.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+2735.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1345.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6088.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+221.2%
Содержит
больше
Другое
+32.9%
Содержит
больше
Белки
+10.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.1%
Содержит
больше
Вода
+70.7%
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Жиры
+221.2%
Содержит
больше
Другое
+32.9%
Содержит
больше
Белки
+10.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.1%
Содержит
больше
Вода
+70.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+338.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+223.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+338.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+223.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 50.75g | ||
Белки | 18.55g | 20.47g | |
Жиры | 19.4g | 6.04g | |
Углеводы | 53.75g | 62.95g | |
Калорийность | 446kcal | 378kcal | |
Сахар | 10.7g | ||
Клетчатка | 18.4g | 12.2g | |
Кальций | 55mg | 57mg | |
Железо | 3.31mg | 4.31mg | |
Магний | 262mg | 79mg | |
Фосфор | 92mg | 252mg | |
Калий | 919mg | 718mg | |
Натрий | 18mg | 24mg | |
Цинк | 10.3mg | 2.76mg | |
Медь | 0.69mg | 0.656mg | |
Марганец | 0.496mg | 21.306mg | |
Витамин A | 62IU | 67IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 3µg | |
Витамин E | 0.82mg | ||
Витамин C | 0.3mg | 4mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.477mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.212mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 1.541mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 1.588mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.535mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 557µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.326mg | 0.2mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.882mg | |
Лейцин | 1.572mg | 1.465mg | |
Лизин | 1.386mg | 1.377mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.27mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 1.103mg | |
Валин | 1.491mg | 0.865mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.566mg | |
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.603g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 2.731g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
74%
Итоговая оценка минералов
103%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах