Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Теф

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +424%
Содержит больше КальцийКальций +12.2%
Содержит больше КалийКалий +758.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МедьМедь +205.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +827.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +476.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Теф DV% diff.
Марганец 0.496mg 2.86mg 103%
Цинк 10.3mg 1.11mg 84%
Клетчатка 18.4g 2.8g 62%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 59%
Медь 0.69mg 0.226mg 52%
Магний 262mg 50mg 50%
Жиры 19.4g 0.65g 29%
Белки 18.55g 3.87g 29%
Калий 919mg 107mg 24%
Калорийность 446kcal 101kcal 17%
Насыщенные жиры 3.67g 17%
Железо 3.31mg 2.05mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 15%
Витамин B1 0.034mg 0.183mg 12%
Углеводы 53.75g 19.86g 11%
Витамин B6 0.037mg 0.097mg 5%
Фосфор 92mg 120mg 4%
Витамин B3 0.286mg 0.909mg 4%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Кальций 55mg 49mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.033mg 1%
Витамин B5 0.056mg 1%
Витамин C 0.3mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 17.06g N/A
Натрий 18mg 8mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.041mg 0%
Треонин 0.683mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.311mg 0%
Лизин 1.386mg 0.109mg 0%
Метионин 0.417mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.203mg 0%
Валин 1.491mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +379.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2884.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +450.7%
Содержит больше ВодаВода +1565.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.