Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Укроп
  5. Сравнить
  6. Укроп vs. Пшено

Сравнить продукты Укроп и Пшено

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +278.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.9%
Содержит больше МагнийМагний +107.3%
Содержит больше МедьМедь +413.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Пшено DV% diff.
Витамин C 85mg 0mg 94%
Медь 0.146mg 0.75mg 67%
Железо 6.59mg 3.01mg 45%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Фосфор 66mg 285mg 31%
Витамин B1 0.058mg 0.421mg 30%
Клетчатка 2.1g 8.5g 26%
Углеводы 7.02g 72.85g 22%
Витамин B3 1.57mg 4.72mg 20%
Кальций 208mg 8mg 20%
Калорийность 43kcal 378kcal 17%
Марганец 1.264mg 1.632mg 16%
Калий 738mg 195mg 16%
Витамин B9 150µg 85µg 16%
Белки 3.46g 11.02g 15%
Витамин B6 0.185mg 0.384mg 15%
Магний 55mg 114mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 2.134g 14%
Витамин B5 0.397mg 0.848mg 9%
Цинк 0.91mg 1.68mg 7%
Селен 2.7µg 5%
Жиры 1.12g 4.22g 5%
Насыщенные жиры 0.06g 0.723g 3%
Натрий 61mg 5mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 4.92g 64.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B2 0.296mg 0.29mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.773g 0%
Триптофан 0.014mg 0.119mg 0%
Треонин 0.068mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.159mg 1.4mg 0%
Лизин 0.246mg 0.212mg 0%
Метионин 0.011mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.58mg 0%
Валин 0.154mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +891.3%
Содержит больше БелкиБелки +218.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +937.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2146.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.773g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.