Укроп или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами укроп и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем укроп. В то время как скумбрия содержит 305 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
- Укроп имеет больше витамина A, витамина C, железа и витамина B9, однако скумбрия содержит больше витамина B12, витамина D и фосфора.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% выше, чем укроп.
- Укроп имеет меньше натрия.
- Укроп имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Dill weed, fresh и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +215.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +721.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 61mg | 4450mg | 191% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Железо | 6.59mg | 1.4mg | 65% |
| Марганец | 1.264mg | 55% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 6.21g | 41% |
| Витамин A | 386µg | 47µg | 38% |
| Жиры | 1.12g | 25.1g | 37% |
| Витамин B9 | 150µg | 15µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 7.148g | 32% |
| Белки | 3.46g | 18.5g | 30% |
| Фосфор | 66mg | 254mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 8.32g | 19% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.41mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Кальций | 208mg | 66mg | 14% |
| Калорийность | 43kcal | 305kcal | 13% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 3.3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.19mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Калий | 738mg | 520mg | 6% |
| Медь | 0.146mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 0.91mg | 1.1mg | 2% |
| Углеводы | 7.02g | 0g | 2% |
| Магний | 55mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +434.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2141.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +937.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6436.8% |