Укроп или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1302.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +516.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +352.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +797.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +621.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +670.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.59mg | 0.47mg | 77% |
| Витамин C | 85mg | 18.8mg | 74% |
| Марганец | 1.264mg | 0.205mg | 46% |
| Витамин A | 386µg | 43µg | 38% |
| Витамин B9 | 150µg | 62µg | 22% |
| Кальций | 208mg | 50mg | 16% |
| Калий | 738mg | 240mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.11mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.024mg | 12% |
| Медь | 0.146mg | 0.048mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.41mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.055mg | 7% |
| Цинк | 0.91mg | 0.37mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.107mg | 4% |
| Магний | 55mg | 44mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Натрий | 61mg | 4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.036g | 2% |
| Фосфор | 66mg | 59mg | 1% |
| Белки | 3.46g | 2.8g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.4g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 47kcal | 0% |
| Углеводы | 7.02g | 8.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 8.35g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.105g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.169g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2127.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.9% |