Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Теф

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +324.5%
Содержит больше КалийКалий +589.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.5%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +797%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Теф DV% diff.
Витамин C 85mg 94%
Марганец 1.264mg 2.86mg 69%
Железо 6.59mg 2.05mg 57%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Витамин B9 150µg 18µg 33%
Витамин B2 0.296mg 0.033mg 20%
Калий 738mg 107mg 19%
Кальций 208mg 49mg 16%
Витамин B1 0.058mg 0.183mg 10%
Медь 0.146mg 0.226mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Фосфор 66mg 120mg 8%
Витамин B6 0.185mg 0.097mg 7%
Углеводы 7.02g 19.86g 4%
Витамин B3 1.57mg 0.909mg 4%
Калорийность 43kcal 101kcal 3%
Клетчатка 2.1g 2.8g 3%
Натрий 61mg 8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 2%
Цинк 0.91mg 1.11mg 2%
Белки 3.46g 3.87g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 1%
Жиры 1.12g 0.65g 1%
Магний 55mg 50mg 1%
Чистые углеводы 4.92g 17.06g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Триптофан 0.014mg 0.041mg 0%
Треонин 0.068mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.311mg 0%
Лизин 0.246mg 0.109mg 0%
Метионин 0.011mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.203mg 0%
Валин 0.154mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.3%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +255.1%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.