Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Compare
  6. Урд vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Урд и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Урд vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
3
:
7
Булгур сухой
Булгур сухой
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Железо +40.6%
Содержит больше Магний +160.3%
Содержит больше Фосфор +92.3%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Цинк +132.5%
Содержит больше Медь +141%
Содержит больше Марганец +639.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.3
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Булгур сухой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Железо +40.6%
Содержит больше Магний +160.3%
Содержит больше Фосфор +92.3%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Цинк +132.5%
Содержит больше Медь +141%
Содержит больше Марганец +639.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
5
:
5
Булгур сухой
Булгур сухой
Содержит больше Витамин A +244.4%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +248.1%
Содержит больше Витамин K +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.9%
Содержит больше Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6 +489.7%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Булгур сухой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +244.4%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +248.1%
Содержит больше Витамин K +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.9%
Содержит больше Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6 +489.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
1
:
4
Булгур сухой
Булгур сухой
Содержит больше Вода +705.7%
Содержит больше Белки +63%
Содержит больше Жиры +141.8%
Содержит больше Углеводы +313.7%
Содержит больше Другое +42.5%
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Булгур сухой
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Вода +705.7%
Содержит больше Белки +63%
Содержит больше Жиры +141.8%
Содержит больше Углеводы +313.7%
Содержит больше Другое +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
1
:
2
Булгур сухой
Булгур сухой
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +496.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.7%
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Булгур сухой
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +496.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Булгур сухой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Булгур сухой Мнение
11.94g 63.37g Булгур сухой
Белки 7.54g 12.29g Булгур сухой
Жиры 0.55g 1.33g Булгур сухой
Углеводы 18.34g 75.87g Булгур сухой
Калорийность 105kcal 342kcal Булгур сухой
Сахар 2.01g 0.41g Булгур сухой
Клетчатка 6.4g 12.5g Булгур сухой
Кальций 53mg 35mg Урд
Железо 1.75mg 2.46mg Булгур сухой
Магний 63mg 164mg Булгур сухой
Фосфор 156mg 300mg Булгур сухой
Калий 231mg 410mg Булгур сухой
Натрий 7mg 17mg Урд
Цинк 0.83mg 1.93mg Булгур сухой
Медь 0.139mg 0.335mg Булгур сухой
Марганец 0.412mg 3.048mg Булгур сухой
Селен 2.5µg 2.3µg Урд
Витамин A 31IU 9IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.06mg Урд
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.232mg Булгур сухой
Витамин B2 0.075mg 0.115mg Булгур сухой
Витамин B3 1.5mg 5.114mg Булгур сухой
Витамин B5 0.433mg 1.045mg Булгур сухой
Витамин B6 0.058mg 0.342mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 94µg 27µg Урд
Витамин K 2.7µg 1.9µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.19mg Булгур сухой
Треонин 0.262mg 0.354mg Булгур сухой
Изолейцин 0.385mg 0.455mg Булгур сухой
Лейцин 0.625mg 0.83mg Булгур сухой
Лизин 0.5mg 0.339mg Урд
Метионин 0.11mg 0.19mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.44mg 0.58mg Булгур сухой
Валин 0.423mg 0.554mg Булгур сухой
Гистидин 0.211mg 0.285mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.038g 0.232g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.173g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.541g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
29%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.