Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Сравнить
  6. Урд vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Урд и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Урд vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +152%
Содержит больше КальцийКальций +43.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.9%
Содержит больше МедьМедь +101.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.5%
Содержит больше МарганецМарганец +90.7%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~211mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 0.67% 3% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +184.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1492.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 2.7µg 43µg 34%
Фосфор 156mg 38mg 17%
Клетчатка 6.4g 2.7g 15%
Витамин B9 94µg 33µg 15%
Витамин C 1mg 12.2mg 12%
Белки 7.54g 1.83g 11%
Магний 63mg 25mg 9%
Железо 1.75mg 1.03mg 9%
Марганец 0.412mg 0.216mg 9%
Медь 0.139mg 0.069mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.082mg 6%
Витамин B6 0.058mg 0.141mg 6%
Цинк 0.83mg 0.24mg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.734mg 5%
Калорийность 105kcal 31kcal 4%
Углеводы 18.34g 6.97g 4%
Витамин A 2µg 35µg 4%
Витамин B5 0.433mg 0.225mg 4%
Селен 2.5µg 0.6µg 3%
Холин 29.6mg 15.3mg 3%
Кальций 53mg 37mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.41mg 2%
Витамин B2 0.075mg 0.104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.113g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Жиры 0.55g 0.22g 1%
Калий 231mg 211mg 1%
Белок в 100 калориях 7.2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 139kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 95g 323g N/A
Чистые углеводы 11.94g 4.27g N/A
Сахар 2.01g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 7mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.01g 0%
Триптофан 0.078mg 0.019mg 0%
Треонин 0.262mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.112mg 0%
Лизин 0.5mg 0.088mg 0%
Метионин 0.11mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.067mg 0%
Валин 0.423mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +312%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.1%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Содержит больше ВодаВода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
3
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.