Урд или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +677.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +797.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1092.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +489.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +510.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +612% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1640.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +298.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +291.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.75mg | 15.7mg | 174% |
| Медь | 0.139mg | 1.658mg | 169% |
| Марганец | 0.412mg | 2.517mg | 92% |
| Фосфор | 156mg | 704mg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.359g | 11.255g | 73% |
| Витамин B9 | 94µg | 375µg | 70% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.87mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.874mg | 60% |
| Белки | 7.54g | 36.49g | 58% |
| Магний | 63mg | 280mg | 52% |
| Калий | 231mg | 1797mg | 46% |
| Цинк | 0.83mg | 4.89mg | 37% |
| Витамин K | 2.7µg | 47µg | 37% |
| Жиры | 0.55g | 19.94g | 30% |
| Селен | 2.5µg | 17.8µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.377mg | 25% |
| Кальций | 53mg | 277mg | 22% |
| Калорийность | 105kcal | 446kcal | 17% |
| Холин | 29.6mg | 115.9mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 2.884g | 13% |
| Клетчатка | 6.4g | 9.3g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 4.404g | 11% |
| Витамин B5 | 0.433mg | 0.793mg | 7% |
| Витамин C | 1mg | 6mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.85mg | 5% |
| Углеводы | 18.34g | 30.16g | 4% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.623mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.94g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 2.01g | 7.33g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.262mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.385mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.625mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.44mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.423mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.211mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +749.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +384% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3525.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15086.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3035.1% |