Урд или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами урд и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем урд. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как урд содержит 105 калорий.
- Урд имеет больше фосфора; однако, фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином B1, витамином C, витамином B2, витамином B6, витамином B9, магнием и витамином B5.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 24% выше, чем урд.
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 4 раз меньше кальция, чем урд. Урд имеет 53 мг кальция, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет 15 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1780% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.4g | 26% | |
| Медь | 0.139mg | 0.356mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.39mg | 20% |
| Витамин C | 1mg | 18.8mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.215mg | 11% |
| Витамин B9 | 94µg | 132µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.191mg | 10% |
| Магний | 63mg | 101mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.433mg | 0.825mg | 8% |
| Фосфор | 156mg | 100mg | 8% |
| Холин | 29.6mg | 5% | |
| Кальций | 53mg | 15mg | 4% |
| Селен | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Белки | 7.54g | 6.15g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.22mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 67kcal | 2% |
| Железо | 1.75mg | 1.93mg | 2% |
| Калий | 231mg | 307mg | 2% |
| Углеводы | 18.34g | 13.05g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Цинк | 0.83mg | 0.89mg | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.94g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 2.01g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 13mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.412mg | 0.408mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.052g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.359g | 0.407g | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.262mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.385mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.625mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.44mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.423mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.211mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.54 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
18.34 г
Вода:
72.51 г
Другое:
1.06 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.359 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |