Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Урд vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60.6%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Железо +105.7%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +95.7%
Содержит больше Цинк +233.7%
Содержит больше Медь +258.3%
Содержит больше Марганец +371.6%
Содержит больше Селен +1408%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит больше Кальций +60.6%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Железо +105.7%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +95.7%
Содержит больше Цинк +233.7%
Содержит больше Медь +258.3%
Содержит больше Марганец +371.6%
Содержит больше Селен +1408%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
:
Содержит больше Витамин A +40.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +394.7%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +330.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +206.9%
Содержит больше Витамин B6 +448.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +40.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +394.7%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +330.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +206.9%
Содержит больше Витамин B6 +448.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +668.1%
Содержит больше Белки +65.5%
Содержит больше Жиры +318.2%
Содержит больше Углеводы +300.7%
Содержит больше Другое +117%
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Вода +668.1%
Содержит больше Белки +65.5%
Содержит больше Жиры +318.2%
Содержит больше Углеводы +300.7%
Содержит больше Другое +117%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +917.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.6%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +917.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Ячмень Мнение
11.94g 56.18g Ячмень
Белки 7.54g 12.48g Ячмень
Жиры 0.55g 2.3g Ячмень
Углеводы 18.34g 73.48g Ячмень
Калорийность 105kcal 354kcal Ячмень
Сахар 2.01g 0.8g Ячмень
Клетчатка 6.4g 17.3g Ячмень
Кальций 53mg 33mg Урд
Железо 1.75mg 3.6mg Ячмень
Магний 63mg 133mg Ячмень
Фосфор 156mg 264mg Ячмень
Калий 231mg 452mg Ячмень
Натрий 7mg 12mg Урд
Цинк 0.83mg 2.77mg Ячмень
Медь 0.139mg 0.498mg Ячмень
Марганец 0.412mg 1.943mg Ячмень
Селен 2.5µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 31IU 22IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 1µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.57mg Ячмень
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.075mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 1.5mg 4.604mg Ячмень
Витамин B5 0.433mg 0.282mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.318mg Ячмень
Витамин B9, общий 94µg 19µg Урд
Витамин K 2.7µg 2.2µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.208mg Ячмень
Треонин 0.262mg 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.385mg 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.625mg 0.848mg Ячмень
Лизин 0.5mg 0.465mg Урд
Метионин 0.11mg 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.44mg 0.7mg Ячмень
Валин 0.423mg 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.211mg 0.281mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.038g 0.482g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.295g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.359g 1.108g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.444g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.