Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Абрикос

Сравнить продукты Устрица и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +376.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1682.1%
Содержит больше МедьМедь +5405.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +43465%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.3%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%
Содержит больше СеленСелен +66400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~96µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Абрикос DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.2mg 790%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.078mg 468%
Селен 66.5µg 0.1µg 121%
Железо 6.95mg 0.39mg 82%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.077g 22%
Жиры 12.58g 0.39g 19%
Фосфор 159mg 23mg 19%
Натрий 417mg 1mg 18%
Марганец 0.49mg 0.077mg 18%
Белки 8.77g 1.4g 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.027g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.04mg 12%
Магний 58mg 10mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.17g 11%
Витамин B1 0.15mg 0.03mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Калорийность 199kcal 48kcal 8%
Витамин B3 1.65mg 0.6mg 7%
Витамин C 3.8mg 10mg 7%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Витамин E 0.89mg 6%
Кальций 62mg 13mg 5%
Витамин K 3.3µg 3%
Фруктоза 0.94g 1%
Витамин B5 0.27mg 0.24mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.054mg 1%
Холин 2.8mg 1%
Витамин A 90µg 96µg 1%
Углеводы 11.62g 11.12g 0%
Чистые углеводы 11.62g 9.12g N/A
Калий 244mg 259mg 0%
Сахар 9.24g N/A
Триптофан 0.105mg 0.015mg 0%
Треонин 0.365mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.077mg 0%
Лизин 0.582mg 0.097mg 0%
Метионин 0.199mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.052mg 0%
Валин 0.409mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +526.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3125.6%
Содержит больше ДругоеДругое +212.2%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2665.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4202.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.