Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +376.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1682.1%
Содержит больше МедьМедь +5405.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +43465%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.3%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%
Содержит больше СеленСелен +66400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~96µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +526.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3125.6%
Содержит больше ДругоеДругое +212.2%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2665.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4202.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Абрикос DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.2mg 790%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.078mg 468%
Селен 66.5µg 0.1µg 121%
Железо 6.95mg 0.39mg 82%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.077g 22%
Жиры 12.58g 0.39g 19%
Фосфор 159mg 23mg 19%
Натрий 417mg 1mg 18%
Марганец 0.49mg 0.077mg 18%
Белки 8.77g 1.4g 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.027g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.04mg 12%
Магний 58mg 10mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.17g 11%
Витамин B1 0.15mg 0.03mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Калорийность 199kcal 48kcal 8%
Витамин B3 1.65mg 0.6mg 7%
Витамин C 3.8mg 10mg 7%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Витамин E 0.89mg 6%
Кальций 62mg 13mg 5%
Витамин K 3.3µg 3%
Фруктоза 0.94g 1%
Витамин B5 0.27mg 0.24mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.054mg 1%
Холин 2.8mg 1%
Витамин A 90µg 96µg 1%
Углеводы 11.62g 11.12g 0%
Чистые углеводы 11.62g 9.12g N/A
Калий 244mg 259mg 0%
Сахар 9.24g N/A
Триптофан 0.105mg 0.015mg 0%
Треонин 0.365mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.077mg 0%
Лизин 0.582mg 0.097mg 0%
Метионин 0.199mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.052mg 0%
Валин 0.409mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
12%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.