Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Бруност

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1236.5%
Содержит больше МедьМедь +5267.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7543%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше СеленСелен +358.6%
Содержит больше МагнийМагний +20.7%
Содержит больше КальцийКальций +545.2%
Содержит больше КалийКалий +477.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +545.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1141.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +323.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Бруност DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.14mg 782%
Витамин B12 15.63µg 2.42µg 550%
Медь 4.294mg 0.08mg 468%
Селен 66.5µg 14.5µg 95%
Витамин B2 0.202mg 1.382mg 91%
Железо 6.95mg 0.52mg 80%
Насыщенные жиры 3.197g 19.16g 73%
Витамин B5 0.27mg 3.351mg 62%
Фосфор 159mg 444mg 41%
Кальций 62mg 400mg 34%
Калий 244mg 1409mg 34%
Витамин A 90µg 334µg 27%
Жиры 12.58g 29.51g 26%
Марганец 0.49mg 0.04mg 20%
Витамин B6 0.064mg 0.271mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.938g 16%
Витамин B1 0.15mg 0.315mg 14%
Калорийность 199kcal 466kcal 13%
Углеводы 11.62g 42.65g 10%
Натрий 417mg 600mg 8%
Холестерин 71mg 94mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 7.879g 8%
Витамин B9 31µg 5µg 7%
Витамин B3 1.65mg 0.813mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Магний 58mg 70mg 3%
Белки 8.77g 9.65g 2%
Чистые углеводы 11.62g 42.65g N/A
Триптофан 0.105mg 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.992mg 0%
Лизин 0.582mg 0.814mg 0%
Метионин 0.199mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.54mg 0%
Валин 0.409mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +381.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267%
Содержит больше ДругоеДругое +105.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.