Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Грецкий орех

Сравнить продукты Устрица и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.8%
Содержит больше МедьМедь +170.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2719.7%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%
Содержит больше МагнийМагний +172.4%
Содержит больше КальцийКальций +58.1%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +596.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +739.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Грецкий орех DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.09mg 764%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 1.586mg 301%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 47.174g 292%
Марганец 0.49mg 3.414mg 127%
Селен 66.5µg 4.9µg 112%
Жиры 12.58g 65.21g 81%
Железо 6.95mg 2.91mg 51%
Витамин B6 0.064mg 0.537mg 36%
Фосфор 159mg 346mg 27%
Клетчатка 6.7g 27%
Магний 58mg 158mg 24%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Калорийность 199kcal 654kcal 23%
Натрий 417mg 2mg 18%
Витамин B9 31µg 98µg 17%
Витамин B1 0.15mg 0.341mg 16%
Насыщенные жиры 3.197g 6.126g 13%
Белки 8.77g 15.23g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 8.933g 11%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Холин 39.2mg 7%
Витамин B5 0.27mg 0.57mg 6%
Калий 244mg 441mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B2 0.202mg 0.15mg 4%
Кальций 62mg 98mg 4%
Витамин B3 1.65mg 1.125mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.3mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Углеводы 11.62g 13.71g 1%
Чистые углеводы 11.62g 7.01g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.105mg 0.17mg 0%
Треонин 0.365mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.17mg 0%
Лизин 0.582mg 0.424mg 0%
Метионин 0.199mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.711mg 0%
Валин 0.409mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +1490.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +73.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1323.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.