Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Устрица и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.6%
Содержит больше МедьМедь +719.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1361.9%
Содержит больше СеленСелен +2275%
Содержит больше МагнийМагний +205.2%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +171.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 87.13mg 5.96mg 738%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.524mg 419%
Селен 66.5µg 2.8µg 116%
Железо 6.95mg 1.96mg 62%
Фосфор 159mg 433mg 39%
Марганец 0.49mg 1.329mg 36%
Витамин B3 1.65mg 6.733mg 32%
Магний 58mg 177mg 28%
Витамин B6 0.064mg 0.391mg 25%
Клетчатка 6.2g 25%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Углеводы 11.62g 74.9g 21%
Натрий 417mg 7mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.676g 18%
Жиры 12.58g 1.08g 18%
Витамин B9 31µg 95µg 16%
Витамин B5 0.27mg 1.074mg 16%
Насыщенные жиры 3.197g 0.156g 14%
Белки 8.77g 14.73g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.159g 11%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Калорийность 199kcal 357kcal 8%
Холин 35mg 6%
Витамин B2 0.202mg 0.262mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Калий 244mg 427mg 5%
Кальций 62mg 21mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B1 0.15mg 0.115mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Чистые углеводы 11.62g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.105mg 0.179mg 0%
Треонин 0.365mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.018mg 0%
Лизин 0.582mg 0.629mg 0%
Метионин 0.199mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.721mg 0%
Валин 0.409mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1064.8%
Содержит больше ВодаВода +734%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше БелкиБелки +68%
Содержит больше УглеводыУглеводы +544.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2857.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +390.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.