Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Устрица и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
5
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +195.2%
Содержит больше Железо +254.6%
Содержит больше Цинк +1361.9%
Содержит больше Медь +719.5%
Содержит больше Селен +2275%
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Фосфор +172.3%
Содержит больше Калий +75%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Марганец +171.2%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 261% 42% 69% 22% 55% 2377% 1432% 64% 363%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +195.2%
Содержит больше Железо +254.6%
Содержит больше Цинк +1361.9%
Содержит больше Медь +719.5%
Содержит больше Селен +2275%
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Фосфор +172.3%
Содержит больше Калий +75%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Марганец +171.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
4
:
8
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +1489.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +206.5%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 38% 47% 31% 17% 15% 24% 1954% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +1489.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +206.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +1064.8%
Содержит больше Вода +734%
Содержит больше Другое +51%
Содержит больше Белки +68%
Содержит больше Углеводы +544.6%
Устрица
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +1064.8%
Содержит больше Вода +734%
Содержит больше Другое +51%
Содержит больше Белки +68%
Содержит больше Углеводы +544.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2857.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Устрица
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: 3.313 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2857.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Дикий рис сырой Мнение
11.62g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 8.77g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 12.58g 1.08g Устрица
Углеводы 11.62g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 199kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Устрица
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 62mg 21mg Устрица
Железо 6.95mg 1.96mg Устрица
Магний 58mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 159mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 244mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 417mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 87.13mg 5.96mg Устрица
Медь 4.294mg 0.524mg Устрица
Марганец 0.49mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 66.5µg 2.8µg Устрица
Витамин A 302IU 19IU Устрица
Витамин A, RAE 90µg 1µg Устрица
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 3.8mg 0mg Устрица
Витамин B1 0.15mg 0.115mg Устрица
Витамин B2 0.202mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 1.65mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.27mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.064mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 31µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 15.63µg 0µg Устрица
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.105mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.365mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.396mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.638mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.582mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.199mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.352mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.409mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.175mg 0.384mg Дикий рис сырой
Холестерин 71mg 0mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 3.197g 0.156g Дикий рис сырой
0.218g 0g Устрица
0.202g 0g Устрица
0.048g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.159g Устрица
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.676g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Устрица
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.